ЁЯТердЕрдкрдиे рдмрдЪ्рдЪों рдХो рдмाрдЬ рдХी рддрд░рд╣ рдЬीрд╡рди рдЬीрдиा рд╕िрдЦाрдРं....!



ЁЯТердкрдХ्рд╖िрдпों рдХी рджुрдиिрдпा рдоें рдРрд╕ी Tough and tight training рдХिрд╕ी рднी рдУрд░ рдХी рдирд╣ी рд╣ोрддीЁЯТе

 "рдмाреЫ" рдРрд╕ा рдкрдХ्рд╖ी рд╣ै  рдЬिрд╕ рдЙрдо्рд░ рдоें рдмाрдХी рдкрд░िंрджों рдХे рдмрдЪ्рдЪे рдЪिрдЪिрдпाрдиा рд╕ीрдЦрддे рд╣ै рдЙрд╕ рдЙрдо्рд░ рдоें рдПрдХ рдоाрджा рдмाрдЬ рдЕрдкрдиे рдЪूрдЬे рдХो рдкंрдЬे рдоें рджрдмोрдЪ рдХрд░ рд╕рдмрд╕े рдКंрдЪा рдЙрдб़ рдЬाрддी рд╣ै। рдкрдХ्рд╖िрдпों рдХी рджुрдиिрдпा рдоें рдРрд╕ी Tough and tight training рдХिрд╕ी рднी рдУрд░ рдХी рдирд╣ी рд╣ोрддी।
рдоाрджा рдмाрдЬ рдЕрдкрдиे рдЪूрдЬे рдХो рд▓ेрдХрд░ рд▓рдЧрднрдЧ 12 Kmt. рдКрдкрд░ рд▓े рдЬाрддी рд╣ै। рдЬिрддрдиे рдКрдкрд░ рдЖрдзुрдиिрдХ рдЬрд╣ाрдЬ рдЙрдб़ा рдХрд░рддे рд╣ैं рдФрд░ рд╡рд╣ рджूрд░ी рддрдп рдХрд░рдиे рдоें рдоाрджा рдмाрдЬ 7 рд╕े 9 рдоिрдирдЯ рдХा рд╕рдордп рд▓ेрддी рд╣ै।

рдпрд╣ां рд╕े рд╢ुрд░ू рд╣ोрддी рд╣ै рдЙрд╕ рдирди्рд╣ें рдЪूрдЬे рдХी рдХрдаिрди рдкрд░ीрдХ्рд╖ा। рдЙрд╕े рдЕрдм рдпрд╣ां рдмрддाрдпा рдЬाрдПрдЧा рдХि рддू рдХिрд╕ рд▓िрдП рдкैрджा рд╣ुрдЖ рд╣ै? рддेрд░ी рджुрдиिрдпा рдХ्рдпा рд╣ै? рддेрд░ी рдКंрдЪाрдИ рдХ्рдпा рд╣ै? рддेрд░ा рдзрд░्рдо рдмрд╣ुрдд рдКंрдЪा рд╣ै рдФрд░ рдлिрд░ рдоाрджा рдмाрдЬ рдЙрд╕े рдЕрдкрдиे рдкंрдЬों рд╕े рдЫोрдб़ рджेрддी рд╣ै।
рдзрд░рддी рдХी рдУрд░ рдКрдкрд░ рд╕े рдиीрдЪे рдЖрддे рд╡рдХ्рдд рд▓рдЧрднрдЧ 2 Kmt. рдЙрд╕ рдЪूрдЬे рдХो рдЖрднाрд╕ рд╣ी рдирд╣ीं рд╣ोрддा рдХि рдЙрд╕рдХे рд╕ाрде рдХ्рдпा рд╣ो рд░рд╣ा рд╣ै। 7 Kmt. рдХे рдЕंрддрд░ाрд▓ рдХे рдЖрдиे рдХे рдмाрдж рдЙрд╕ рдЪूрдЬे рдХे рдкंрдЦ рдЬो рдХंрдЬाрдЗрди рд╕े рдЬрдХрдб़े рд╣ोрддे рд╣ै, рд╡рд╣ рдЦुрд▓рдиे рд▓рдЧрддे рд╣ै।
рд▓рдЧрднрдЧ 9 Kmt. рдЖрдиे рдХे рдмाрдж рдЙрдирдХे рдкंрдЦ рдкूрд░े рдЦुрд▓ рдЬाрддे рд╣ै। рдпрд╣ рдЬीрд╡рди рдХा рдкрд╣рд▓ा рджौрд░ рд╣ोрддा рд╣ै рдЬрдм рдмाрдЬ рдХा рдмрдЪ्рдЪा рдкंрдЦ рдлрдб़рдлрдб़ाрддा рд╣ै।
рдЕрдм рдзрд░рддी рд╕े рд╡рд╣ рд▓рдЧрднрдЧ 3000 рдоीрдЯрд░ рджूрд░ рд╣ै рд▓ेрдХिрди рдЕрднी рд╡рд╣ рдЙрдб़рдиा рдирд╣ीं рд╕ीрдЦ рдкाрдпा рд╣ै। рдЕрдм рдзрд░рддी рдХे рдмिрд▓्рдХुрд▓ рдХрд░ीрдм рдЖрддा рд╣ै рдЬрд╣ां рд╕े рд╡рд╣ рджेрдЦ рд╕рдХрддा рд╣ै рдЙрд╕рдХे рд╕्рд╡ाрдоिрдд्рд╡ рдХो। рдЕрдм рдЙрд╕рдХी рджूрд░ी рдзрд░рддी рд╕े рдорд╣рдЬ 700/800 рдоीрдЯрд░ рд╣ोрддी рд╣ै рд▓ेрдХिрди рдЙрд╕рдХा рдкंрдЦ рдЕрднी рдЗрддрдиा рдордЬрдмूрдд рдирд╣ीं рд╣ुрдЖ рд╣ै рдХी рд╡ो рдЙрдб़ рд╕рдХे।
рдзрд░рддी рд╕े рд▓рдЧрднрдЧ 400/500 рдоीрдЯрд░ рджूрд░ी рдкрд░ рдЙрд╕े рдЕрдм рд▓рдЧрддा рд╣ै рдХि рдЙрд╕рдХे рдЬीрд╡рди рдХी рд╢ाрдпрдж рдЕंрддिрдо рдпाрдд्рд░ा рд╣ै। рдлिрд░ рдЕрдЪाрдирдХ рд╕े рдПрдХ рдкंрдЬा рдЙрд╕े рдЖрдХрд░ рдЕрдкрдиी рдЧिрд░рдл्рдд рдоे рд▓ेрддा рд╣ै рдФрд░ рдЕрдкрдиे рдкंрдЦों рдХे рджрд░рдоिрдпाрди рд╕рдоा рд▓ेрддा рд╣ै।
рдпрд╣ рдкंрдЬा рдЙрд╕рдХी рдоां рдХा рд╣ोрддा рд╣ै рдЬो рдаीрдХ рдЙрд╕рдХे рдЙрдкрд░ рдЪिрдкрдХ рдХрд░ рдЙрдб़ рд░рд╣ी рд╣ोрддी рд╣ै। рдФрд░ рдЙрд╕рдХी рдпрд╣ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рдиिрд░ंрддрд░ рдЪрд▓рддी рд░рд╣рддी рд╣ै рдЬрдм рддрдХ рдХि рд╡рд╣ рдЙрдб़рдиा рдирд╣ीं рд╕ीрдЦ рдЬाрддा।

рдпрд╣ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рдПрдХ рдХрдоांрдбो рдХी рддрд░рд╣ рд╣ोрддी рд╣ै। рддрдм рдЬाрдХрд░ рджुрдиिрдпा рдХो рдПрдХ рдмाрдЬ़ рдоिрд▓рддा рд╣ै рдЕрдкрдиे рд╕े рджрд╕ рдЧुрдиा рдЕрдзिрдХ рд╡рдЬрдиी рдк्рд░ाрдгी рдХा рднी рд╢िрдХाрд░ рдХрд░рддा рд╣ै।
рд╣िंрджी рдоें рдПрдХ рдХрд╣ाрд╡рдд рд╣ै... *"рдмाрдЬ़ рдХे рдмрдЪ्рдЪे рдоुँрдбेрд░ рдкрд░ рдирд╣ी рдЙрдб़рддे।"*
рдмेрд╢рдХ рдЕрдкрдиे рдмрдЪ्рдЪों рдХो рдЕрдкрдиे рд╕े рдЪिрдкрдХा рдХрд░ рд░рдЦिрдП рдкрд░ рдЙрд╕े рджुрдиिрдпां рдХी рдоुрд╢्рдХिрд▓ों рд╕े рд░ूрдмрд░ू рдХрд░ाрдЗрдП, рдЙрди्рд╣ें рд▓рдб़рдиा рд╕िрдЦाрдЗрдП। рдмिрдиा рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рдХे рднी рд╕ंрдШрд░्рд╖ рдХрд░рдиा рд╕िрдЦाрдЗрдП।
рд╡рд░्рддрдоाрди рд╕рдордп рдХी рдЕрдирди्рдд рд╕ुрдЦ рд╕ुрд╡िрдзाрдУं рдХी рдЖрджрдд рд╡ рдЕрднिрд╡ाрд╡рдХों рдХे рдмेрд╣िрд╕ाрдм рд▓ाреЬ рдк्рдпाрд░ рдиे рдоिрд▓рдХрд░, рдЖрдкрдХे рдмрдЪ्рдЪों рдХो "рдм्рд░ाрдпрд▓рд░ рдоुрд░्рдЧे" рдЬैрд╕ा рдмрдиा рджिрдпा рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рдкाрд╕ рдордЬрдмूрдд рдЯंрдЧрдб़ी рддो рд╣ै рдкрд░ рдЪрд▓ рдирд╣ी рд╕рдХрддा। рд╡рдЬрдирджाрд░ рдкंрдЦ рддो рд╣ै рдкрд░ рдЙрдб़ рдирд╣ी рд╕рдХрддा рдХ्рдпोंрдХि "рдЧрдорд▓े рдХे рдкौрдзे рдФрд░ рдЬंрдЧрд▓ рдХे рдкौрдзे рдоें рдмрд╣ुрдд реЮрд░्рдХ рд╣ोрддा рд╣ै।"

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

0 рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा